“சட்னி, சாம்பாரே தேவையில்லை!” – சத்தான, சுவையான கருப்பு உளுந்து இட்லி பொடி செய்முறை!
சென்னை:
காலையில் வேலைக்குச் செல்லும் அவசரத்தில் சட்னி, சாம்பார் செய்ய நேரமில்லையா? இதோ உடலுக்குப் பலம் தரும் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான கருப்பு உளுந்து இட்லி பொடி எளிதாகச் செய்யும் முறை.
ஒருமுறை செய்து வைத்தால் ஒரு மாதம் வரை கெடாமல் இருக்கும் இந்த பொடி, குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரது எலும்புகளுக்கும் வலிமை சேர்க்கும்.
🛒 தேவையான பொருட்கள்:
-
கருப்பு உளுந்து (தோல் நீக்காதது): 1 கப்
-
கடலைப்பருப்பு: 1/2 கப்
-
காய்ந்த மிளகாய் (வரமிளகாய்): 15 முதல் 20 (காரத்திற்கு ஏற்ப)
-
பூண்டு: 10 பற்கள் (தோலுடன் நசுக்கியது)
-
கறிவேப்பிலை: ஒ
